โภชนาการนั้นสำคัญต่อทุกช่วงวัย รู้ไหมว่าอาหารหลายชนิดหากกินมากเกินไปก็จะส่งผลต่อพัฒนาการของสมองและร่างกาย ดังนั้นควรสอนให้ลูกกินอาหารที่หลากหลาย เลือกทานของมีประโยชน์ และนี่คือเทคนิคปราบลูกกินยากที่เราอยากแนะนำ
- ตกแต่งอาหารด้วยสีสันสดใส
อาหารที่มีรสชาติอร่อย และสีสันสดใส จะทำให้ลูกรู้สึกตื่นเต้น ถ้ามีโอกาสลองให้เขาได้มีส่วนร่วมในการทำอาหาร จะช่วยสร้างความภูมิใจ และส่งผลให้เขาอยากทานอาหารที่ตัวเองทำ - ไม่ควรทำกิจกรรมอื่นระหว่างกินข้าว
เพราะอาจเบนความสนใจของลูก ทำให้เขากินข้าวได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็น รวมถึงควรงดขนมก่อนมื้ออาหารด้วย - พ่อแม่ต้องกินให้เห็นเป็นตัวอย่าง
เช่นเมนูผักที่เด็ก ๆ ยี้ คุณพ่อคุณแม่ก็ควรกินเป็นตัวอย่าง “ตัวอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน” นะคะ พวกเขาจะซึมซับและเปิดใจกินมันในไม่ช้า - ค่อยเป็นค่อยไปและให้กำลังใจเสมอ
ก่อนอื่นคุณแม่ควรหาสาเหตุที่ลูกกินยาก และช่วยแก้ไขไปด้วยกัน โดยคำชมคือแรงเสริมทางบวกที่ดี
อาหารที่ดี หมายถึงชีวิตที่ดี เมื่อเด็ก ๆ ได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้พวกเขาสนุกกับการเรียนรู้อย่างเต็มศักยภาพในทุกวัน
ที่มา : นิตยสารรักลูก
