การพาลูกเข้านอน😴 ถือเป็นกิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ต้องลุ้นกันตัวโก่งเลยล่ะค่ะ ก็แหม่กว่าแต่เด็ก ๆ แต่ละบ้านจะเข้านอนได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่มั้ยล่ะคะ😊 วันนี้เราลองมาดู 3 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นกันดีกว่าค่ะ
บ้านไหนใช้ได้ผลยังไงมาบอกผลลัพธ์กันบ้างน้าา

กิจกรรม outdoor เช่นขี่จักรยาน🚴‍♂️ วิ่งเล่น🏃‍♀️ ว่ายน้ำ 🏊‍♂️ ที่เราให้ลูกทำระหว่างวัน สามารถช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายลูกอีกด้วยค่ะ 😉

ให้คุณพ่อคุณแม่หรี่ไฟและสร้างบรรยาศในห้องนอนให้สงบและเหมาะแก่การนอน😴 พยายามเลี่ยงแสงไฟจ้า ๆ หรือเสียงเพลงที่อาจรบกวนการนอนของลูก ก็จะช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ

เป็นวิธีที่ง่ายและใช้ได้ผลมากเลยล่ะค่ะ😊 โดยเราอาจจะบอกลูกไว้ก่อนว่า ถ้าหนูไม่หลับแม่จะหลับแล้วนะลูก แล้วเจอกันพรุ่งนี้นะคะ แล้วก็หลับไปเลยค่ะ ไม่ว่าลูกจะตีแขน ดึงผม สะกิดหัวยังไง ให้พยายามหลับต่อไป😴 เมื่อลูกไม่มีเพื่อนคุยหรือเพื่อนเล่นแล้ว เดี๋ยวเขาก็จะหลับตามเราไปเอง